焦虑倾向是指因工作生活压力等造成身心方面紧张而引发的影响日常生活的一种情绪。这种情绪可以随着时间，或是情境改变而趋于稳定，是暂时性的(一般在1个月内)，但对工作、生活、健康、睡眠造成一定的困扰，以学生、白领多见。

焦虑倾向常见的类型

分

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焦虑多因安全感不够，增强安全感，可以让自己的焦虑情绪消失
因自信不够而焦虑的人，可以增加自信心来缓解忧虑、紧张和恐惧

焦虑情绪是一种恶性循环，转移注意力可以中断循环，缓解焦虑、紧张

运动、看电影、听音乐等，通过心理放松帮助我们调整焦虑紧张等不良情绪

通过想象危险、最差情景的重复再现，以适应这个情景，进而缓解焦虑情绪
用知识充实自己，用理性战胜焦虑，必定会适应不断变化的环境，摆脱焦虑

需要特别指出的是：焦虑倾向≠焦虑症
焦虑症意味着一个人的焦虑症状和体征已持续足够长的时间，以致影响了个体的日常功能或导致严重的焦虑，或两者兼有
焦虑倾向只是暂时的情绪性表现，两者不可对等，
但焦虑倾向长期得不到缓解会诱发焦虑症
因此，在心理疏导时要区别对待，切不可盲目心理疏导

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